Caros amigos, ficar magro não é fácil, principalmente para as pessoas que têm tendência a engordar...se comer um arrozinho, bum...engorda tudo de novo.
Sempre fui gordinho e especialmente nestes últimos tempos me discuidei na parte dos exercícios fisicos e alimentação.
Não deu outra: mais ou menos em outubro de 2015 estava pesando 133kg, um recorde (negativo) de peso.
Não podia continuar neste ritmo, pois em pouco tempo e depois dos 40 anos começamos a ter problemas de saúde que poderiam não ser mais recuperáveis. A primeira coisa que tinha que fazer era uma mudança total nos hábitos e rotinas. Mas não tinha um incentivo, um start, para começar. Então de uma só vez vieram vários.
Primeiro, o contato com a minha amiga que não via a tempos...ainda não nos encontramos, mas vi que amigos são fundamentais e principalmente para vermos que somos queridos.
Segundo, um velho amigo professor, me disse certa vez que "nós nada mais somos do que a vida que levamos". A filha caiu meses depois, ou seja se você vive para comer, será gordo. Então uma mudança de hábito é urgentemente necessário.
Terceiro: o RH de onde eu trabalho me enviou um email dizendo para ir até lá em tal dia e hora. Isso de alguma forma mexeu, pois como estava acima do peso, pensei comigo. Será que vou esperar ter um treco para mudar meu estilo de vida?
Quarto: levar uma fumada do médico, que não o seu pai, dizendo que a sua pressão arterial estava subindo. Ou emagrece ou vai entrar com anti-Hipertensivos.
Chega vamos ao que interessa. 1) mudança de hábitos. Tinha que começar a fazer exercícios. Não era uma das tarefas mais fáceis, pois estava sedentário há tempos. Comecei aos pouquinhos. 2) tinha que fazer uma dieta, mas como se sempre estava com fome? Então um dia li em algum lugar que uma moça fez uma cirurgia bariátrica através da hipnose. Nunca fui muito ligado a isso, mas de alguma forma lembrei disso é tentei fazer. Imaginei eu deitado fazendo uma cirurgia bariátrica e lançando sugestões para meu cérebro, dizendo " eu controlo meu corpo e não tenho fome". Fome sempre vai ficar se quiser emagrecer, mas cometas sugestões da para minimizar.
Hoje minha direta é a base de salada e uma carne do tamanho da palma da mão. Como isso no almoço e jantar e durante o dia só chiclete (sem açúcar) e café com adoçante. Acordo cedo e em jejum ou caminhar e correr e antes do almoço pratico natação.
Esta dando certo e já perdi cerca de 17kg em um mês.
Fácil não é, mas é gratificante quando estamos começando a ter resultados.
Uma abraço a todos.
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